Football

Съвременен играч по футбол


ЗА СЪВРЕМЕННИЯ ИГРАЧ

В съвременния футбол играчът трябва да е завършена единица,имаща разнообразни качества и способности,които да му спомагат да усъвършенства играта си постоянно и да му осигуряват възможности за изява.Моля,разгледайте дадените по-долу умения,които се изискват при формирането на тази завършена единица.

Нужните качества биват:

Технически умения
Тактически умения
Физически умения
Психологически умения
Социални умения
Технически умения

Ние ще подчертаем у вас всички технически способности, необходими за футбол:

Контрол на топката
Първото докосване
Боравене с топката
Финтове и залъгване
Дрибъл
Поемане
Завъртане
Подаване
Центриране
Стрелба
Покриване
Завършващ удър
Позициониране
Борба
Защита
Опазване

ФИЗИЧЕСКИ ИЗИСКВАНИЯ

От футболиста се изисква да е в отлична спортна форма и да е в състояние да играе през цялата продължителност на мача90 минути. За целта е нужно играчът да работи върху своята физическа годност, спринт, издръжливост, сила, пъргавина, равновесие, координация и еластичност и без топка.


Kои са специфичните движения във футболната игра?

Вървене напред,назад,диагонално и странично
Подтичване напред,назад,диагонално и странично
Спринтиране напред,назад,диагонално и странично
Скачане напред,диагонално и странично
Дриблиране и сменяне на посоката
Завъртане
Обръщане
Предогаждане
Влизане и излизане

АЕРОБНА ЕНЕРГИЙНА СИСТЕМА

Аеробните упражнения включват трениране при под-максимална интензивност в продължение от две минути до няколко часа. Основния източник на енергия за тази система са складираните въглехидрати при по-висока интензивност и складираните мазнини при по-ниска интензивност.

Анаеробна”А” млечна енергийна система

Едно завършено цяло

ЗАВЪРШЕНО ЦЯЛО

Съвременният играч е едно завършено цяло.Както топката е съставена от различни панели,които са еднакво важни за цялостта , функционалността и предназначението й,така и съвременния футболист трябва да притежава различни умения,които са еднакво важни за успешната му кариера, независимо дали той/тя практикува на професионално,университетско,аматьорско или училищно ниво.